Rutina de Skincare para el día y la noche

El orden en el que te aplicas tus productos de cuidado de la piel es esencial para obtener los beneficios de cada producto aplicado en el rostro.

Hay que recordar que la función de la piel es evitar que las sustancias tóxicas penetren, pero en nuestra rutina nosotros queremos que algunos de los ingredientes de nuestros productos penetren.

Otro factor importante es el tiempo que le toma a la piel absorber los productos, que puede ser un factor determinante en cumplir la rutina de limpieza y más si se tiene una rutina de 5 o más pasos.

¿Qué producto de cuidado de la piel va primero?

Una buena regla es que la consistencia más fina debe ir primero y terminar con el producto más espeso, es decir, aplicar primero los productos líquidos y al final los más cremosos.

Al final de tu rutina generalmente te aplicarás el bloqueador en el día y tu crema humectante de noche

Rutina de Skincare para el Día – Paso por Paso

La rutina matutina consiste en protegerse del sol, la contaminación y los elementos

1 Jabón Facial (Necesario)

Limpia tu rostro con agua tibia y un jabón suave diseñado para tu tipo de piel a primera hora de la mañana para empezar bien tu día.

Si es en barra recomendaría que fuera artesanal, ya que suelen ser menos agresivos, pero recomendaría un jabón líquido para la cara, además existe una amplia gama para diferentes tipos de piel.

Su función es remover la grasa de la cara, maquillaje o tierra, comida o alguna otra substancia que pueda tapar los poros o darnos una piel opaca.

Es necesario tener una cara limpia, ya que tu piel estará libre de capas no gratas y preparada para recibir los siguientes productos de tu rutina.

Podrías incluir en el paso de limpieza facial una exfoliación física, que podría ser con un jabón que contenga algún exfoliante físico como cáscara de nuez o usar una esponja exfoliante con el jabón.

Se debe hacer de manera gentil, ya que la exfoliación física podría causar micro laceraciones en caso de hacerse con mucha fuerza o la textura de la esponja sea demasiado abrasiva.

La exfoliación ayudará a eliminar la acumulación de células muertas en la superficie de la piel.

2 Toner (Opcional)

Hoy en día, la mayoría de la gente tiende a prescindir del toner porque creen que estos productos son demasiado agresivos para la piel. Sin embargo, esto ya no es cierto, ya que muchos de estos productos pueden cumplir múltiples funciones, como aportar antioxidantes y otras vitaminas o hidratar tu piel.

El objetivo principal del toner era restaurar el pH de la piel y remover los restos de jabón en la cara, cuando se usaban comúnmente jabones en barra base sosa que eran fuertes para piel y tendían a resecarla.

Actualmente los jabones faciales son generalmente líquidos con un pH balanceado y gentiles con la piel, incluso los jabones en barra ya no son tan abrasivos como solían serlo.

Por lo que en teoría no sería necesario usar toner en tu rutina de cuidado de la piel, pero si ya usas uno y estás contenta con él, sigue usándolo.

3 Serum (Preferente)

Los serum o sueros son productos concentrados de ciertos ingredientes para ayudar con un problema específico de la piel.

Puedes tener un suero de antioxidantes base vitamina C, un suero de Vitamina B3 – Niacinamida para mejorar el tono y textura de tu pie o un suero de ácido hialurónico para humectar entre otros.

4 Crema de ojos (Preferente)

La piel alrededor de los ojos es más delgada y sensible que el resto de tu cara, sin embargo, si usas una buena crema humectante en el día y en la noche, puede que sea suficiente para tus ojos.

La opción de crema para los ojos se ha vuelto famosa porque la propaganda de muchas marcas es que su crema te ayudará a reducir las bolsas de bajo de los ojos y las ojeras.

Pero si no duermes bien y tienes una dieta alta en sal y alcohol, la crema no hará maravillas, necesitas también dormir mejor y tener una dieta baja en sal y alcohol para que mejoren tus bolsas de bajo de los ojos y ojeras.

Aclarando la expectativa de las promesas de las cremas, claro que pueden ayudar a mejorar la apariencia de tus ojos, busca una crema con emolientes, humectantes, oclusivos, antioxidantes y si tienen algún ingrediente que inhiba la producción de melanina ayudará a mejorar el tono de tu piel, haciendo una diferencia notable.

Se recomienda usar crema de ojos dos veces al día.

5 Crema humectante (Necesaria)

Todas las personas, incluso las que tienen la piel grasa, necesitan cremas humectantes.  En el caso que la mayoría de las cremas te causen acné puedes optar por un gel humectante, solo asegúrate que contenga alantoína que es un oclusivo.

Necesitamos la humectación para reducir la pérdida de agua y mantener una capa protectora ante los estragos del sol, clima y sustancias agresivas a nuestra piel en el día a día.

Una crema humectante debe incluir 3 ingredientes: Emolientes, humectantes y oclusivos. Para un gel humectante se eliminarían los emolientes que son los aceites.

Los humectantes atraerán agua a tu piel y los oclusivos crean una barrera para retener esa humedad.

Si quieres conocer más a fondo como actúan estos 3 tipos de ingredientes tenemos un artículo específico de los ingredientes necesarios en una crema humectante

6 Protector solar (Necesario)

Hacer que el protector solar sea el último paso de tu rutina te ayudará a garantizar que se aplique en su nivel óptimo.

 Cuando se utiliza un protector solar físico o mineral, que actúa bloqueando /reflejando físicamente los rayos UV, se puede aplicar inmediatamente después de tu crema humectante.

Los ingredientes minerales para protección solar aprobados por la FDA son el óxido de zinc o dióxido de titanio,

Por otro lado, el protector solar químico necesita ser absorbido por la piel para protegernos de los rayos UV, por lo que aplicarlo después de la crema hidratante retrasará su eficacia.

Sin embargo, si te aplicas el protector solar químico antes de la crema hidratante, ambos productos no funcionarán tan bien porque interferirán en sus esfuerzos por recubrir la piel.

En el caso de que no te gusten los protectores solares físicos, lo ideal sería que tu rutina del día la hicieras justo después de bañarte hasta la crema humectante, para que tenga tiempo la crema de absorberse en lo que te cambias, desayunas y arreglas todo para salir de tu casa, minutos antes de salir te aplicas tu bloqueador químico.

Para cualquier de los dos casos si tienes trabajo de oficina con una aplicación sería suficiente, sin embargo, si vas a estar en la tarde expuesta al sol te recomendaría una segunda aplicación.

Por otro lado, si planeas estar aire libre por un tiempo prolongado aplica bloqueador cada dos horas.

El bloqueador solar debe tener un Factor de Protección Solar (FPS) de al menos 30 y preferentemente de 50.

Se dice que el bloqueador solar es el principal cosmético antienvejecimiento, ya que exposiciones largas al sol sin la adecuada protección nos dará una piel con una apariencia envejecida y con manchas.

Rutina de Cuidado de la Piel Nocturna Paso por Paso

Tu piel se repara naturalmente por la noche, por lo que es el momento perfecto para darle a tu piel lo que necesita. Los tratamientos y la hidratación son esenciales para este proceso.

Para sacar el máximo provecho de tus productos, se recomienda exfoliar si la piel está apagada o irritada antes de aplicar la crema hidratante

Paso 1 Limpieza facial – Desmaquillante y Jabón Facial (Necesario)

Para eliminar la suciedad, el aceite y el maquillaje del día, se recomienda utilizar una doble limpieza

 El primer paso de este proceso sería utilizar un aceite limpiador o un desmaquillante que disuelva el maquillaje antes de lavarse con tu jabón facial.

Ya hemos hablado de las recomendaciones para jabón en la rutina de mañana, solo aquí en caso de que no planees usar un exfoliante químico ya sea AHA o BHA.

Podrías usar un jabón exfoliante con partículas suspendidas de algún exfoliante físico o usar una esponja exfoliante para limpiarte la cara, recuerda hacerlo de manera gentil no queremos causar micro laceraciones solo exfoliar gentilmente tu piel.

Paso 2 Sueros, Boosters y Tratamientos (Preferente)

En la rutina nocturna se pone interesante, actualmente en la industria cosmética de cuidado de la piel han dividido la categoría de sueros en 3 con base en la concentración de algún ingrediente activo.

Actualmente en México puedes encontrar booster y tratamientos de diferentes marcas, pero se les sigue llamando sueros en general y muchas veces en la búsqueda de sueros en sus páginas podemos encontrar los 3 tipos: suero, booster y tratamientos-

Los sueros o serums, son productos que son más líquidos que tu crema humectante, pueden ser base aceite o base agua dependiendo de la solubilidad del ingrediente activo principal.

El suero tiene un enfoque específico para ayudar a tu piel, ya sea para acné, manchas o arrugas.

La concentración del ingrediente activo principal es mayor que en él de tu crema humectante, recuerda ningún suero, booster o tratamiento puede reemplazarla.

Para ilustrar tomemos de ejemplo uno de nuestros ingredientes favoritos la niacinamida:

• En una crema humectantes la concentración es entre 2 al 5%.
• En un suero con él objetivo de mejorar tu tono y textura puede tener una concentración mayor a 5% pero menor a 10% y generalmente se tienen otros ingredientes activos para ayudar a la misma función.
• Un booster podría tener una concentración mayor al 10% con el mismo enfoque de mejorar tono y textura.
• El tratamiento de niacinamida podría tener una concentración de 20% con el mismo enfoque, algunos tratamientos pueden ser

Como puedes ver la diferencia entre cada producto es la concentración y al principio se recomendaba usarlos de noche, pero actualmente muchos si no es que la mayoría los recomiendan usar en la mañana y en la noche,

Pero generalmente se usa por la noche a raíz del tiempo disponible comparado con las mañanas apuradas de las familias.

¿Necesito los tres, cuál uso?

La respuesta es depende de cada uno, lo cierto es que al aumentar la concentración de un ingrediente activo aumenta la probabilidad de que pueda ser irritante.

En mi punto de vista no necesitarías aplicar los 3 al mismo tiempo, al menos no del mismo producto, ya que el objetivo es el mismo. Tal vez podrías tener un suero de Vitamina C, un booster de Vitamina B3 y un tratamiento para acné.

Pero como hemos dicho lo mejor es mantener una rutina sencilla y el número de pasos de la rutina nocturna debe estar determinado por lo que tu piel necesita esa noche, no por los productos que tengas disponibles. A veces basta con lavarse la cara, aplicar tu crema humectante y acostarse.

En caso de que encuentres las 3 opciones de producto para un ingrediente activo, como el caso de la niacinamida, yo te recomendaría que empezaras con el serum y si te gustan los resultados podrías probar un booster.

Pero si incluye alguno de los 3 tipos de sueros en tu rutina, por cierto, en Tu Piel Dra. Lietza ya estamos trabajando en incluir en nuestro portafolio de cosméticos unos sueros tipo booster.

Paso 3 Crema de Ojos

En el mismo sentido de la crema de ojos de día, es recomendable usarla, pero también podrías aplicar tu crema humectante con cuidado.

Si tienes ojos sensibles modera la cantidad, ya que si te aplicaste mucha crema y te acuestas para dormir, podría pasar que te entre un poco en el ojo mientras duermes antes de que se absorba toda la crema.

Paso 4 Tratamientos exfoliantes (peeling)  o tratamiento con receta.

Respecto a los exfoliantes (peelings) nos referíamos a los AHAs (alfa hidroxiácido) como el ácido glicólico o láctico o BHA (beta hidroxiácido) como el ácido salicílico que nos dan una exfoliación química.

El objetivo de un peeling es darle vida a tu piel ayudando con las arrugas, la textura, tono y poros obstruidos.

Existen diferentes tipos podrías encontrar algunos de uso diario y que se deja que se absorba con una concentración no mayor al 5%, que muchas veces los puedes encontrar como sueros, lo se puede ser confuso, pero si quería separar la exfoliación química de los sueros.

También existen con una concentración de 10 o 20% que en algunos casos se dejan solamente unos minutos y se retiran, además que se usan una o dos veces por semana dependiendo del producto.

Los peelings realizados en casa deben de ser superficiales y aunque en algunos casos sentirás ardor o que quema antes del tiempo que te estipula el producto. Mi recomendación sería que no esperaras mucho y te lavaras la cara con agua para removerlo.

La razón es que cada piel es diferente y puede que tu piel sea más sensible y en caso de que te esperes los minutos que marca el producto, aunque sientas que te queme. Al final terminaras con una quemadura leve, es decir con tu cara roja por algunas horas y tal vez con alguna quemadura que quedara rojo por algunos días.

En caso de que no quieras sufrir en estos casos, mejor visita a tu médico para los peelings, además él te podrá ofrecer una variedad desde superficiales hasta profundos.

En el caso que tu dermatólogo te recetara algún tratamiento específico para una dolencia en tu piel, lo ideal es aplicarlo antes de tu crema humectante.

5 Crema de Noche (Necesaria)

Algunas personas utilizan la misma crema hidratante para el día y la noche, y no hay problema, el objetivo es mantener nuestra piel humectada todo el día.

Pero las cremas de noche suelen ser más espesas que la crema de día, porque necesitan tiempo para ser absorbidas por la piel y lo tendrán mientras duermes.

También algunos ingredientes dependiendo de tu piel se recomiendan para usar en una crema de noche como el retinol o la hidroquinona.

Lo importante es que no olvides usar tu crema humectante ni el día ni en la noche.

Opcional Mascarilla Facial.

Son mascarillas que contengan arcilla y/o carbón activado, dependiendo del tipo de arcilla y los ingredientes es al tipo de piel que se enfoca la mascarilla.

Uno de los objetivos y por lo que está al principio de la rutina es contribuir a la limpieza facial al absorber parte de la suciedad, además dará brillo a la cara y reducirá el tamaño de los poros dando una apariencia con una textura más uniforme.

Se recomienda lavarse la cara antes de aplicarse la mascarilla, aunque después de que se seque que puede tomar unos 20 – 30 minutos hay que volverse a lavar la cara. La mascarilla te la puedes aplicar 2 o 3 veces por semana.

Comentarios finales

El daño en la piel es acumulativo, por lo que como tratas tu piel se reflejará en los próximos años, claro hay maneras de reparar hasta cierto punto el daño, pero siempre es mejor prevenir.

Por otro lado, el cuidado de la piel es diferente cuando tienes 20 años a cuando tengas 40 años, ya que a los 40 años la necesidad de hidratación es mayor, es probable que tengamos foto daño (manchas) y arrugas por lo que necesitarás algún serum, booster o crema de noche específica para atender los puntos que necesites de tu piel.

Por ejemplo, para las manchas un cosmético que contenga ya sea ácido kójico, regaliz o hidroquinona, además para las arrugas uno que contenga niacinamida (vitamina B3), vitamina A o vitamina C o una combinación, además de exfoliación.

Así que la rutina de cuidado de la piel es sumamente importante y la tenemos que ir adaptando a nuestras necesidades de nuestra edad y en el ambiente en el que vivamos.

Ya que si te cambiaste de una ciudad con alta humedad a un desierto tu piel necesitará mayor hidratación, mantener el agua con oclusivos y nutrirla con emolientes.

Prueba los nuevos productos en un área pequeña  principalmente los sueros, booster o tratamientos por unos días antes de aplicarlo en toda tu cara.

Experimenta y ve conociendo que le agrada más a tu piel y si ya tienes una rutina con productos y pasos que te gustan sigue con la misma.  No es necesario aplicar una rutina coreana de 10 pasos.

Por ejemplo en la tienda de Tu Piel Dra. Lietza de momento nos hemos enfocado en los 3 productos para la cara:

• Jabón facial
• Crema y gel humectante de día
• Crema de noche
• Mascarillas faciales
• Proximamente añadiremos crema de ojos y sueros / boosters.

Un abrazo

Realza tu belleza natural

Dra. Lietza