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Ácido Hialurónico y el Colágeno – Verdades y Propaganda Engañosa

En este post quiero hablar de los siguientes ingredientes, el ácido hialurónico y el colágeno, aunque pueden ser maravillosos para ciertas aplicaciones no lo son en todo, por lo que veremos sus propiedades sus mitos y verdades.

Ácido Hialurónico

Se produce en nuestro cuerpo, contribuye a la humectación y volumen de nuestra piel, destaca su concentración en las articulaciones, los cartílagos y la piel. Se puede obtener de la cresta de ciertas aves o de manera sintética.

El Marketing en Cosméticos

Últimamente el ácido hialurónico está en voga en los cosméticos, ganando tracción y lo encuentras generalmente como serums.

Recientemente con los Oscares no recuerdo en que publicación mencionaban los cosméticos preferidos de algunas celebridades y dentro de ellos se encontraban algunos que contenían ácido hialurónico.

Sin embargo, lo que me llamo la atención era la palabra “rellenar”, no recuerdo las palabras exactas pero comentaban que el ácido hialurónico usado en cosméticos ayudaba a rellenar las arrugas, aunque no es completamente incorrecto puede ser engañoso.

El ácido hialurónico usado en cosméticos puede ser de alto peso molecular de origen animal o de bajo peso molecular producido de manera sintética.

El de alto peso molecular es un humectante, un activo de hidratación usado en cosméticos, uno muy bueno, ya que puede retener hasta 1,000 veces su peso en agua

Por otro lado, el de bajo peso molecular puede llegar hasta la dermis y podría ayudar a reducir las líneas de expresión

Sin embargo aún no he visto en alguna lista de ingredientes que diga que tiene ácido hialurónico de bajo peso molecular, fragmentado o hidrolizado, en caso de que vean algún producto que lo especifique así, por favor compartan.

Así que un cosmético que tenga ácido hialurónico muy probablemente sea de alto peso molecular y solo será humectante, más no ayudará a reducir la líneas de expresión, por lo que ten cuidado con la propaganda al comprar tus cosméticos.

Relleno Facial – Médicina Estética

El ácido hialurónico si puede rellenar líneas de expresión profundas cuando es usado como relleno facial en un procedimiento estético, tenemos varios artículos donde hablamos del procedimiento.

Pero en resumen es un procedimiento con excelentes resultados que van desde rellenar arrugas profundas como los zurcos nasogenianos, arrugas en la frente, hasta rellenar ojeras o moldear la nariz ( conocido como rinoplastia sin cirugía).

El procedimiento es mínimamente invasivo y el efecto puede durar de 12 a 18 meses.

Procedimiento Articulaciones

Se infiltra el ácido hialurónico a los cojinetes de las articulaciones, lo que resulta en lubricación para la articulación, reduce el desgaste del cartílago y el dolor.

Pero como el procedimiento estético, dura solamente por un tiempo por lo que hay que realizar las infiltraciones con cierta periodicidad para mantener los beneficios.

Suplementos

Ya puedes encontrar cápsulas con ácido hialurónico en las principales tiendas de vitaminas, amazon o supermercado, muchas veces viene en combinación con el colágeno.

En el caso de los suplementos hay que tomar en cuenta que como cualquier alimento se procesará y el cuerpo decidirá como usarlo, es decir no por tomar ácido hialurónico este se ira a las partes que deseamos como la piel y las articulaciones.

Los estudios del ácido hialurónico como suplemento no son tantos como el colágeno, pero si hay algunos con resultados en mejorar la piel, principalmente beneficios para piel seca.

Colageno

Es la proteína principal en el cuerpo  y se encuentra en la piel, tendones y ligamentos.  Hablando de la piel el colágeno es alrededor del 80%.

El pasado boom en cosméticos

Hace unos años las cremas con colágeno se anunciaban con bombo y platillo, no obstante el colágeno en cosméticos es solamente un humectante.

Un comparativo que me gusta mencionar es el hecho por  Perry Romanowski en su podcast  y blog the beauty brains.

Comparaba el mito reparador del colágeno con el de reparar un hueco en una camisa con una mota/pedazo de algodón, es decir simplemente poner la mota de algodón en el hueco y esta automáticamente rellenaría el hueco adaptándose a las texturas y colores, cosa que obviamente no sucede.

Consumir colágeno

Conforme envejecemos la producción de colágeno se reduce y de ahí la idea de suplementarlo.

Cuando tomamos colágeno tiene una función diferente al usarlo en cosméticos, los beneficios más conocidos son para aliviar el dolor articular y mejorar la apariencia de nuestra piel, cabello y uñas.

El colágeno lo encontramos comúnmente como colágeno hidrolizado, pero también la grenetina usada en la gelatina o un caldo de hueso, son buenas fuentes de colágeno.

En la casa hemos probado hacer gelatinas cargadas con grenetina y aunque la textura y sabor si cambia, si sentí después de un mes unas uñas mas fuertes.

Respecto a las evidencias se tienen estudios en donde después de tomar colágeno por varios meses se ve una mejora en la elasticidad e hidratación de la piel y en reducción de líneas de expresión, además de tener las uñas y el cabello más fuerte.

colageno cabello
Uno de los beneficios son un cabello y uñas más fuertes con colágeno.

Sin embargo, algunos estudios son pagados por productores, por lo que podrían estar sesgados.

Además como comentamos para el ácido hialurónico cuando lo consumimos se absorbe en el cuerpo y el se encarga de distribuirlo, por lo que no es seguro que todo el colágeno ira a los lugares que queremos.

Comentarios Finales:

He probado el colágeno como suplemento hidrolizado y grenetina, si he sentido mejora principalmente en mis uñas es donde lo noto más rápido.

Por otro lado, mi suegro toma colágeno para articulaciones y también ha tenido mejoría.

Por lo que si recomendaría suplementar con colágeno, ya sea con colágeno hidrolizado, gelatina cargada con grenetina o sopa de hueso.

Ya que es un suplemento usado y estudiado extensamente y con pruebas positivas.

Para el caso del ácido hialurónico me esperaría un poco o dependiendo del precio le daría el beneficio de la duda por unos meses y evaluaría los resultados.

No obstante, si comienzas a tomar colágeno o ácido hialurónico la relación se puede decir que es de por vida, empezaras a ver resultados después de 2 o 3 meses y en caso de que dejes de tomarlo los beneficios empezarán a desaparecer.

Para el punto de los cosméticos para irnos del lado seguro considera tanto el ácido hialurónico como el colágeno solamente como humectantes.

A menos que el cosmético diga claramente que es ácido hialurónico fragmentado o de bajo peso molecular, podría tener un efecto de relleno en arrugas no profundas.

Para el tratamiento de arrugas yo recomendaría un tratamiento mixto de botox y relleno, en ese blog describimos la diferencia entre arrugas dinámicas y estáticas y su tratamiento.

Si usas alguno de estos productos, coméntame cual ha sido tu historia con ellos.

Un abrazo

Dra. Lietza

Fuentes:

Healthline Colageno

Healthline Ácido Hialurónico

The New York Times

Cultura científica

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